Причины, мешающие похудеть

Накануне жарких летних деньков и пляжного сезона большинство девушек мечтают идеальную фигуру. Особенно они начинают подготавливать свое тело буквально за неделю до лета. Однако не все похудение проходит гладко, как планировалось изначально. Это происходит потому, что не соблюдаются все аспекты диеты, даже если девушка правильно питается и не употребляет вредных продуктов. Ведь не все виды диеты для похудения подходят всем. Например, вместе того, чтобы сбрасывать вес, весы показывают прирост веса. Существует несколько причин появления такого эффекта.
Отсутствие физической активности
Мало только употреблять правильную пищу, нужно еще заниматься постоянно физическими нагрузками. Во время занятий спортом создается необходимый дефицит калорий, который является важным аспектом при похудении. Большинство девушек занимаются спортом домашних условиях, и все равно жалуются, что лишний вес стоит на месте. Причиной тому является следующее: со временем организм просто привыкает к однотипным занятиям и нагрузкам, и воспринимает их как обычный режим энергопотребления. Время от времени нужно менять упражнения и делать больше нагрузку на силовые упражнения. Также желательно постепенно увеличивать кардио нагрузки.
Проблемы со сном
Отсутствие сна и недосыпы приводят к появлению стресса и выработке гормонов, которые отвечают за плохое настроение и нежелательные килограммы. Чтобы избежать этих проблем, нужно создать план на день и придерживаться ему. Важно, чтобы сон длился не меньше 7 часов. Перед сном тщательно проветривайте комнату. Не бойтесь раз в несколько месяцев взять выходной на работе за свой счет и полностью посветить его себе: поехать отдохнуть, заняться любимым делом.
Подсчет калорий
Многие девушки при соблюдении так званой диеты не обращают внимания на подсчет калорий и размер порций. Именно не правильно подсчитанные калории или вообще их отсутствие становится причиной появлению лишнего. Для себя нужно точно определить свою порцию и стараться придерживаться ее. Не стоит забывать и про перекусы. Ведь в таких продуктах, как орехи или батончики, содержится на самом деле большой запас энергии.
Неравномерное питание и нагрузки
Важно правильно распределить на целый день прием пищи и физические нагрузки. Например, жаворонкам проще будет тренироваться утром, а совам – вечером.
Женская красота и здоровье напрямую зависит от самих девушек. Не следует пренебрегать правилами. Перед тем как садиться на диету проконсультируйтесь с диетологом, тренером. Они вам индивидуально подберут тип диеты, подскажут какими физическими нагрузками лучше заняться, чтобы избавиться от не желаемых килограмм.